TWOJE 180 DNI - 24 tygodnie, żeby mniej odkładać i zacząć działać

TWOJE 180 DNI - 24 tygodnie, żeby mniej odkładać i zacząć działać

Cena promocyjna  89,90 zł Cena regularna 99,90 zł
Pomiń, aby przejść do informacji o produkcie
TWOJE 180 DNI - 24 tygodnie, żeby mniej odkładać i zacząć działać

★★★★★ 4,9/5 | 46 opinii

TWOJE 180 DNI

24 tygodnie, żeby mniej odkładać i zacząć działać

89,90 zł 99,90 zł Oszczędzasz 10,00 zł

180 dni. 24 tygodnie. Jeden mały krok naraz.

„Twoje 180 dni” to prowadzony workbook, który pomaga lepiej zrozumieć siebie, uporządkować to, co ważne, i przełożyć refleksję na konkretne działanie.

Zobacz, jak wygląda praca przez kolejne 180 dni ↓

Quality icon

24 tygodnie krok po kroku - jeden ważny obszar na każdy tydzień.

Quality icon

Lekcja + konkretne działanie - mniej teorii, więcej wdrażania.

Quality icon

Kilka minut dziennie - prosty rytm, który łatwo wpleść w codzienność.

Quality icon

Twarda oprawa - workbook stworzony do codziennej pracy.

Dostępny od ręki Przewidywana dostawa: 16–17 października

JAK WYGLĄDA TWOJE 180 DNI?

180

dni prowadzonego procesu

24

obszary, którym poświęcasz uwagę

7

stałych elementów każdego tygodnia.

NIE TYLKO CZYTASZ.

ZACZYNASZ PRACOWAĆ ZE SOBĄ.

WIĘCEJ NIŻ KSIĄŻKA

KRÓTKA LEKCJA

ZADANIE TYGODNIA

TYGODNIOWA REFLEKSJA

PODSUMOWANIE TYGODNIA

NIE TYLKO CZYTASZ.

ZACZYNASZ PRACOWAĆ ZE SOBĄ.

WIĘCEJ NIŻ KSIĄŻKA

QR DO SPOŁECZNOŚCI

Dołącz do osób, które również przechodzą swoje 180 dni. Dzielcie się doświadczeniami i wspierajcie w procesie.

WIĘCEJ NIŻ KSIĄŻKA

QR DO SPOŁECZNOŚCI

Dołącz do osób, które również przechodzą swoje 180 dni. Dzielcie się doświadczeniami i wspierajcie w procesie.

NIE TYLKO CZYTASZ.

ZACZYNASZ PRACOWAĆ ZE SOBĄ.

KRÓTKA LEKCJA

Kilka minut czytania i jedna konkretna myśl, którą możesz odnieść do własnego życia.

KRÓTKA LEKCJA

Kilka minut czytania i jedna konkretna myśl, którą możesz odnieść do własnego życia.

NIE TYLKO CZYTASZ.

ZACZYNASZ PRACOWAĆ ZE SOBĄ.

ZADANIE TYGODNIA

Nie tylko myślisz o zmianie. Sprawdzasz ją w codzienności.

ZADANIE TYGODNIA

Nie tylko myślisz o zmianie. Sprawdzasz ją w codzienności.

NIE TYLKO CZYTASZ.

ZACZYNASZ PRACOWAĆ ZE SOBĄ.

TYGODNIOWA REFLEKSJA

Krótki moment, żeby zauważyć, co działa, co czujesz i czego potrzebujesz.

TYGODNIOWA REFLEKSJA

Krótki moment, żeby zauważyć, co działa, co czujesz i czego potrzebujesz.

NIE TYLKO CZYTASZ.

ZACZYNASZ PRACOWAĆ ZE SOBĄ.

PODSUMOWANIE TYGODNIA

Na koniec tygodnia zatrzymujesz się i wybierasz to, co warto zabrać ze sobą dalej.

PODSUMOWANIE TYGODNIA

Na koniec tygodnia zatrzymujesz się i wybierasz to, co warto zabrać ze sobą dalej.

KAŻDY PRZECHODZI TE 180 DNI PO SWOJEMU.

4.9

/ 5

na podstawie 46 opinii

Nie spodziewałam się, że będę do niej tak regularnie wracać

Zwykle kupuję takie rzeczy, mam motywację przez kilka dni i później odkładam je na półkę. Tutaj jest inaczej, bo nie czuję presji, że muszę wszystko robić idealnie. Jak opuszczę dzień, po prostu wracam. Zwykle kupuję takie rzeczy, mam motywację przez kilka dni i później odkładam je na półkę. Tutaj jest inaczej, bo nie... Zwykle kupuję takie rzeczy, mam motywację przez kilka dni i później odkładam je na półkę. Tutaj jest inaczej, bo nie czuję presji, że muszę wszystko robić idealnie. Jak opuszczę dzień, po prostu wracam.

Dała mi trochę porządku w głowie

Nie było żadnego wielkiego „wow” po pierwszym tygodniu. Po prostu z czasem zacząłem zauważać rzeczy, nad którymi wcześniej w ogóle się nie zastanawiałem. Szczególnie to, ile rzeczy robię z automatu. Nie było żadnego wielkiego „wow” po pierwszym tygodniu. Po prostu z czasem zacząłem zauważać rzeczy, nad którymi wcześniej w ogóle... Nie było żadnego wielkiego „wow” po pierwszym tygodniu. Po prostu z czasem zacząłem zauważać rzeczy, nad którymi wcześniej w ogóle się nie zastanawiałem. Szczególnie to, ile rzeczy robię z automatu.

Myślałam, że to będzie kolejny planer

A to właściwie niewiele ma wspólnego z planowaniem dnia. Najbardziej podobają mi się pytania i zadania tygodniowe. Kilka razy złapałam się na tym, że jeszcze długo po zamknięciu książki myślałam nad swoją odpowiedzią. A to właściwie niewiele ma wspólnego z planowaniem dnia. Najbardziej podobają mi się pytania i zadania tygodniowe. Kilka razy złapałam... A to właściwie niewiele ma wspólnego z planowaniem dnia. Najbardziej podobają mi się pytania i zadania tygodniowe. Kilka razy złapałam się na tym, że jeszcze długo po zamknięciu książki myślałam nad swoją odpowiedzią.

W końcu coś, co nie każe mi wstawać o 5 rano

Bardzo odpowiada mi podejście bez całej tej presji na bycie produktywnym przez 24 godziny na dobę. Są konkretne rzeczy do zrobienia, ale można dopasować je do swojego życia. Bardzo odpowiada mi podejście bez całej tej presji na bycie produktywnym przez 24 godziny na dobę. Są konkretne rzeczy do... Bardzo odpowiada mi podejście bez całej tej presji na bycie produktywnym przez 24 godziny na dobę. Są konkretne rzeczy do zrobienia, ale można dopasować je do swojego życia.

Najbardziej zaskoczył mnie tydzień o granicach

Kupowałam książkę głównie dlatego, że mam problem z odkładaniem wszystkiego. Tymczasem najwięcej dały mi zupełnie inne rozdziały. Przy kilku pytaniach naprawdę musiałam się zatrzymać. Kupowałam książkę głównie dlatego, że mam problem z odkładaniem wszystkiego. Tymczasem najwięcej dały mi zupełnie inne rozdziały. Przy kilku pytaniach... Kupowałam książkę głównie dlatego, że mam problem z odkładaniem wszystkiego. Tymczasem najwięcej dały mi zupełnie inne rozdziały. Przy kilku pytaniach naprawdę musiałam się zatrzymać.

Nie każdy temat jest dla mnie tak samo ważny i chyba o to chodzi

Niektóre tygodnie przechodzę szybko, przy innych siedzę dużo dłużej. Podoba mi się, że nie trzeba traktować każdego rozdziału identycznie. Dałabym 4,5/5, bo chciałabym jeszcze więcej miejsca na własne notatki. Niektóre tygodnie przechodzę szybko, przy innych siedzę dużo dłużej. Podoba mi się, że nie trzeba traktować każdego rozdziału identycznie. Dałabym... Niektóre tygodnie przechodzę szybko, przy innych siedzę dużo dłużej. Podoba mi się, że nie trzeba traktować każdego rozdziału identycznie. Dałabym 4,5/5, bo chciałabym jeszcze więcej miejsca na własne notatki.

Kilka minut wieczorem stało się moim małym rytuałem

Nie zawsze mam ochotę pisać, ale nawet jedno czy dwa zdania powodują, że trochę inaczej patrzę na mijający dzień. Po kilku tygodniach fajnie też wrócić do wcześniejszych odpowiedzi. Nie zawsze mam ochotę pisać, ale nawet jedno czy dwa zdania powodują, że trochę inaczej patrzę na mijający dzień. Po... Nie zawsze mam ochotę pisać, ale nawet jedno czy dwa zdania powodują, że trochę inaczej patrzę na mijający dzień. Po kilku tygodniach fajnie też wrócić do wcześniejszych odpowiedzi.

Pomogła mi zauważyć, że cały czas na coś czekałem

Na więcej motywacji, lepszy moment, mniej pracy. Jeden z tygodni mocno mi to uświadomił. Nie powiem, że nagle przestałem odkładać wszystko, ale dużo szybciej łapię się na tym, kiedy znowu to robię. Na więcej motywacji, lepszy moment, mniej pracy. Jeden z tygodni mocno mi to uświadomił. Nie powiem, że nagle przestałem odkładać... Na więcej motywacji, lepszy moment, mniej pracy. Jeden z tygodni mocno mi to uświadomił. Nie powiem, że nagle przestałem odkładać wszystko, ale dużo szybciej łapię się na tym, kiedy znowu to robię.

Kupiłam dla siebie, a teraz zamówiłam drugą na prezent

Najbardziej podoba mi się forma. Nie jest przesadnie coachingowa ani słodka. Jest spokojna i daje przestrzeń, żeby samemu dojść do pewnych rzeczy. Najbardziej podoba mi się forma. Nie jest przesadnie coachingowa ani słodka. Jest spokojna i daje przestrzeń, żeby samemu dojść do... Najbardziej podoba mi się forma. Nie jest przesadnie coachingowa ani słodka. Jest spokojna i daje przestrzeń, żeby samemu dojść do pewnych rzeczy.

Dopiero pod koniec zobaczyłem, jak dużo się zapisało

Na początku nie do końca wiedziałem, czego się spodziewać. Po kilku miesiącach książka jest pełna notatek, podkreśleń i odpowiedzi. Najciekawsze było porównanie tego, co pisałem na początku, z tym, co myślę teraz. Na początku nie do końca wiedziałem, czego się spodziewać. Po kilku miesiącach książka jest pełna notatek, podkreśleń i odpowiedzi. Najciekawsze... Na początku nie do końca wiedziałem, czego się spodziewać. Po kilku miesiącach książka jest pełna notatek, podkreśleń i odpowiedzi. Najciekawsze było porównanie tego, co pisałem na początku, z tym, co myślę teraz.

ZOBACZ WSZYSTKIE OPINIE

You may also like

ZOBACZ, CO CZEKA CIĘ PRZEZ 180 DNI

24 tygodnie. 24 obszary. Każdy z nich pomaga Ci lepiej zrozumieć siebie i zrobić kolejny krok.

ETAP I — ZATRZYMAJ SIĘ I ZOBACZ, GDZIE JESTEŚ

Tygodnie 1–6

Na początku nie próbujesz naprawiać całego życia. Najpierw sprawdzasz, gdzie jesteś, czego Ci brakuje i co dziś najbardziej wpływa na Twoje samopoczucie oraz decyzje.

Tydzień 1 — Gdzie jesteś teraz?

Przyglądasz się swojej codzienności, temu, co działa i temu, co od dłuższego czasu domaga się zmiany.

Tydzień 2 — Weź odpowiedzialność za swój kierunek

Oddzielasz rzeczy, na które masz wpływ, od tych, których nie możesz kontrolować, i skupiasz energię tam, gdzie naprawdę możesz coś zmienić.

Tydzień 3 — Energia i regeneracja

Sprawdzasz, co daje Ci energię, co ją zabiera i jak sen, odpoczynek oraz codzienne nawyki wpływają na Twoje funkcjonowanie.

Tydzień 4 — Prokrastynacja

Przyglądasz się temu, dlaczego odkładasz ważne rzeczy i uczysz się robić pierwszy krok bez czekania na idealną motywację.

Tydzień 5 — Lęk i niepewność

Zauważasz, co najczęściej Cię zatrzymuje i uczysz się działać również wtedy, kiedy nie masz stuprocentowej pewności.

Tydzień 6 — Relacje

Sprawdzasz, które relacje są dla Ciebie ważne, czego w nich potrzebujesz i jak wpływają na Twoją codzienność.

ETAP II — ZACZNIJ DZIAŁAĆ INACZEJ

Tygodnie 7–12

Kiedy lepiej rozumiesz siebie, możesz zacząć świadomie zmieniać sposób, w jaki reagujesz, podejmujesz decyzje i budujesz codzienne zachowania.

Tydzień 7 — Granice

Uczysz się zauważać swoje potrzeby i mówić „nie” bez poczucia, że musisz ciągle zadowalać wszystkich dookoła.

Tydzień 8 — Pewność siebie

Przyglądasz się temu, jak traktujesz siebie i jak bardzo Twoje decyzje zależą od opinii innych.

Tydzień 9 — Odwaga

Robisz rzeczy, które są dla Ciebie ważne, nawet jeśli pojawia się stres, dyskomfort albo strach przed oceną.

Tydzień 10 — Wartości

Określasz, co naprawdę ma dla Ciebie znaczenie i sprawdzasz, czy Twoje codzienne decyzje są z tym spójne.

Tydzień 11 — Rutyny i nawyki

Zamiast liczyć na silną wolę, zaczynasz budować prostsze systemy, które pomagają utrzymać dobre zachowania także w gorsze dni.

Tydzień 12 — Ruch i ciało

Przyglądasz się temu, jak dbasz o swoje ciało i jak ruch wpływa na energię, nastrój i sposób, w jaki funkcjonujesz na co dzień.

ETAP III — ZADBAJ O SWOJĄ CODZIENNOŚĆ

Tygodnie 13–18

Ten etap pomaga uporządkować rzeczy, które każdego dnia konkurują o Twoją uwagę, energię i spokój.

Tydzień 13 — Cyfrowy detoks

Sprawdzasz, ile uwagi oddajesz ekranom i jak odzyskać więcej przestrzeni na rzeczy, które naprawdę są dla Ciebie ważne.

Tydzień 14 — Wdzięczność

Uczysz się częściej zauważać dobre rzeczy, które już są w Twoim życiu, zamiast ciągle patrzeć tylko na to, czego jeszcze brakuje.

Tydzień 15 — Uważność

Ćwiczysz bycie bardziej obecnym tu i teraz, bez ciągłego wracania do przeszłości albo wybiegania myślami w przyszłość.

Tydzień 16 — Porażki

Zmienia się sposób, w jaki patrzysz na błędy. Zamiast traktować je jak dowód, że „się nie nadajesz”, zaczynasz wyciągać z nich informacje.

Tydzień 17 — Głęboka praca

Uczysz się tworzyć warunki do prawdziwego skupienia i ograniczać ciągłe przełączanie się między zadaniami.

Tydzień 18 — Kreatywność

Dajesz sobie więcej miejsca na ciekawość, eksperymentowanie i robienie rzeczy nie tylko dlatego, że są produktywne.

ETAP IV — ZDECYDUJ, CO CHCESZ ZABRAĆ DALEJ

Tygodnie 19–24

Ostatnia część nie polega na „ukończeniu rozwoju”. Chodzi o świadome wybranie tego, co chcesz zachować po zakończeniu 180 dni.

Tydzień 19 — Asertywność

Uczysz się mówić o swoich potrzebach i opiniach w sposób szczery, ale z szacunkiem do siebie i innych.

Tydzień 20 — Pieniądze

Przyglądasz się swoim przekonaniom finansowym, codziennym decyzjom i temu, jaką rolę pieniądze naprawdę pełnią w Twoim życiu.

Tydzień 21 — Spokój

Sprawdzasz, co pomaga Ci regulować napięcie i jak świadomie tworzyć więcej przestrzeni na odpoczynek.

Tydzień 22 — Koncentracja

Identyfikujesz największe rozpraszacze i budujesz własne zasady ochrony uwagi.

Tydzień 23 — Sprawdź, jak daleko zaszedłeś

Wracasz do odpowiedzi z początku książki i porównujesz, co zmieniło się w sposobie, w jaki patrzysz na siebie i swoje życie.

Tydzień 24 — Twój kolejny rozdział

Podsumowujesz 180 dni, wybierasz najważniejsze wnioski i decydujesz, co chcesz zabrać ze sobą dalej.

NIE ZMIENIAJ CAŁEGO ŻYCIA.

ZMIEŃ JEDEN DZIEŃ.

180 dni nie zaczyna się od wielkiej rewolucji. Zaczyna się od dzisiejszego dnia.

MASZ JESZCZE PYTANIA?

Zebraliśmy najważniejsze informacje o książce, korzystaniu z niej oraz zamówieniu.

O KSIĄŻCE

ZAMÓWIENIE I DOSTAWA

Ile czasu dziennie zajmuje korzystanie z książki?

Większość codziennych elementów zajmuje kilka minut. Niektóre zadania wymagają dłuższej refleksji albo działania poza książką. Liczy się regularność, nie spędzanie nad nią godziny dziennie.

Czy muszę korzystać z niej codziennie?

Nie. Jeśli ominiesz dzień albo kilka dni, po prostu wracasz i kontynuujesz. „Twoje 180 dni” nie jest testem perfekcyjności.

Czy mogę zacząć w dowolnym momencie?

Tak. Książka jest niedatowana, więc możesz rozpocząć wtedy, kiedy czujesz, że jest na to dobry moment.

Dla kogo jest „Twoje 180 dni”?

Dla osób, które chcą lepiej zrozumieć siebie, uporządkować swoje priorytety i świadomiej pracować nad takimi obszarami jak nawyki, relacje, energia, koncentracja czy odkładanie rzeczy na później.

Czy to jest planer?

Nie. To prowadzony workbook. Zamiast kalendarza i list zadań znajdziesz w nim krótkie lekcje, ćwiczenia, pytania do refleksji i tygodniowe podsumowania.

Czy muszę wypełniać wszystko?

Nie. Książka ma Ci pomagać, a nie tworzyć kolejne poczucie obowiązku. Możesz zatrzymać się dłużej przy tematach, które są dla Ciebie ważniejsze.

Czy książka zastępuje terapię?

Nie. „Twoje 180 dni” jest narzędziem rozwojowym i psychoedukacyjnym. Nie zastępuje diagnozy, psychoterapii ani indywidualnej konsultacji ze specjalistą.

Co dzieje się po 180 dniach?

Na końcu wracasz do swoich wcześniejszych odpowiedzi, podsumowujesz najważniejsze wnioski i wybierasz to, co chcesz zabrać ze sobą dalej.

Jak szybko wysyłacie zamówienie?

Zamówienia przygotowujemy możliwie szybko. Aktualny przewidywany czas wysyłki zobaczysz podczas składania zamówienia.

Jakie formy dostawy są dostępne?

Dostępne metody dostawy oraz ich dokładny koszt pojawią się w koszyku przed finalizacją zamówienia.

Czy otrzymam możliwość śledzenia przesyłki?

Tak. Po nadaniu zamówienia otrzymasz wiadomość z informacją umożliwiającą śledzenie paczki.

Czy mogę zwrócić książkę?

Tak, zgodnie z obowiązującymi zasadami sklepu. Szczegółowe warunki i terminy znajdziesz w Polityce zwrotów.

Czy książka nadaje się na prezent?

Tak. To dobry wybór szczególnie dla osoby, która jest w momencie zmiany, szuka swojego kierunku albo po prostu chciałaby poświęcić sobie więcej uwagi.

Czy mogę zamówić więcej niż jeden egzemplarz?

Tak. Liczbę egzemplarzy możesz wybrać bezpośrednio na stronie produktu przed dodaniem zamówienia do koszyka.

Jak mogę zapłacić za zamówienie?

Dostępne metody płatności zobaczysz podczas finalizacji zamówienia. Wybierasz tę, która jest dla Ciebie najwygodniejsza.

Co jeśli moja przesyłka dotrze uszkodzona?

Skontaktuj się z nami i opisz sytuację. Pomożemy Ci rozwiązać problem zgodnie z zasadami reklamacji obowiązującymi w sklepie.

Znajdziesz nas na: